«Это сезон для веселья, или, по крайней мере, навеселе. Это хорошо, но когда ваше декабрьское расписание начинает заполняться вечеринками, все это веселье может ощущаться как безрадостный глоток января и самое большое праздничное похмелье из всех них. Но следуйте этим 10 правилам для здорового праздничного питья, и вы избежите праздничного сезона с вашим остроумием и прессом. И посмотрите отчет, который изменил тысячи жизней: 100 способов жить до 100!
1 Положите ручку на бумагу
Написание намерений помогает нам быть ответственными перед собой. Это особенно полезно при запуске месячного вакханала. Начните с перечисления причин, по которым пить умеренно будет хорошей идеей: лучший сон, триммерная талия, способность оставаться вежливым и обаятельным в компании, не чувствовать себя задницей на следующее утро. Прочтите эту заметку, прежде чем отправиться на вечеринку, и вы станете лучшим гостем, который лучше проведет время, с меньшим количеством сожалений на следующее утро.
2 опаздывать
3 Считайте до трех
Наливая себе бокал вина, сосчитайте 1-2-3, чтобы повысить свои шансы на получение порции в 5 унций. Не делайте ошибку новичка, наполняя стакан наполовину. Для многих бокалов это может быть 10 унций вина. Это превращает 125-калорийный стакан в 250-калорийный.
4 Налейте воду на ситуацию
Это происходит почти сразу после того, как вы входите в дверь: кто-то кладет напиток в вашу руку. В этот праздничный сезон отправляйтесь на кухню до того, как вы станете шанхайцами, налейте себе пинту воды и выпейте ее. Наполните свой стакан и держите его в руке, когда вы смешиваетесь. Наличие в руке стакана жидкости должно ослабить желание взять что-то покрепче. Для каждого алкогольного напитка, выпейте стакан воды. Питье большего количества воды - это только одно из этих удивительных 52 супер-быстрых исправлений здоровья!
5 Установите цель питья
Прежде чем отправиться веселиться, установите предел того, сколько вы будете впитывать. Если это помогает, есть рекомендуемые рекомендации по этому вопросу: не более одного стандартного напитка в день для мужчин в возрасте 65 лет и старше и не более двух стандартных напитков в день для мужчин в возрасте до 65 лет. Советы 7 и 9 помогут вам сохранить общее количество вниз.
6 Вести дневник выпивки
В разгар сезона праздничных вечеринок позаботьтесь о том, чтобы вести дневник напитков и делать записи, когда вернетесь домой. Это даст вам более четкое представление о том, что именно вы вводите в свою систему. Включите информацию о том, что и сколько вы выпили, а также где вы были. Сравните это с вашей целью (см. Выше). В идеале эти цифры должны совпадать. Эти черно-белые цифры помогут вам уменьшить вес в ванной комнате. Чтобы получить более солидный совет по похудению, ознакомьтесь с этими 6 быстрыми способами похудеть быстро!
7 Не складывайся до давления сверстников
"Ты не пьешь?" говорит друг, родственник или коллега с тоном, который предполагает, что это влияет на них каким-то значимым образом. Это не так. Или, по крайней мере, не должно. Будьте готовы сказать нет, хотя вежливо. Вы большой мальчик, и вы знаете, что не должны пить только потому, что есть другие, и вы не должны чувствовать себя обязанным принимать каждый предложенный вам напиток.
8 Пейте медленно
Выпей свой напиток. Старайтесь пить не более одного напитка в час, и пейте газировку, воду или сок после употребления каждого алкогольного напитка. Это должно быть само собой разумеющимся, но никогда не пить на голодный желудок. Прежде чем выходить на улицу, попробуйте эти 25 продуктов, которые навсегда останутся молодыми!
9 Выберите безалкогольные дни
Даже если вы мистер Популяр, вы, вероятно, не будете ходить на праздничные вечеринки каждую ночь. Посмотрите на свое расписание и обозначьте свободные дни как совершенно бесплатные выпивки.
10 Избегайте мыслей «все или ничего»
Иметь новое отношение к пьянству в этот праздничный сезон - это изменение, и это хорошо. Но остерегайтесь побуждения сказать "винт это" после того, как у вас было слишком много, несмотря на следование советам выше. Да, на этом пути могут быть какие-то ошибки, посмотрите на них как на учебный опыт. Просто стремитесь к лучшему на следующем празднике. Теперь убедитесь, что вы проживаете свою жизнь в полной мере круглый год - начните проверять эти 40 вещей, которые вы должны сделать в свои 40 лет!
