Во время панической атаки, также называемой атакой тревоги, вы можете заметить, что ваше сердце очень быстро стучит. Нормальная частота сердечных сокращений составляет от 60 до 100 ударов в минуту, в зависимости от вашего уровня активности, возраста и общего состояния здоровья, но во время панической атаки он может биться от 8 до 20 ударов в минуту. Например, если ваш нормальный сердечный ритм составляет 80 уд / мин, во время панической атаки у вас может быть частота сердечных сокращений между 88 и 100 ударами в минуту. Это ощущение может быть тревожным, но большую часть времени он будет решать самостоятельно через полчаса.
Видео дня
Определение
Тревожная атака - это временное чувство сильного страха и паники. Это может быть вызвано триггером, который вы можете идентифицировать, например, стрессовой ситуацией или хроническим беспокойством, или может возникнуть, по-видимому, без причины. Паническая атака может иметь серьезные симптомы, которые заставляют вас думать, что вы собираетесь умереть или иметь сердечный приступ, и много раз люди потребляются из-за страха, что в будущем у них будет другая паническая атака.
Соображения
Если вы чувствуете, как ваше сердце колотится во время панической атаки, это ощущение может вызывать у вас тревогу и подталкивать больше паники. Другие симптомы, которые могут вас беспокоить во время тревоги, включают в себя одышку, потливость, расстройство желудка, дрожь и чувство, как будто вы можете исчезнуть. Иногда это чувство может разбудить вас из-за здорового сна, что является условием, называемым ночной панической атакой. Хотя большую часть времени ваше сердце замедляется в течение 10 минут, вы можете не успокоиться и снова заснуть.
Профилактика и лечение
Во многих случаях панические атаки происходят без предупреждения и трудно или невозможно предотвратить. Иногда, однако, панические атаки могут быть вызваны лекарствами или тревожными расстройствами. Поговорите со своим врачом об обучении методам релаксации, которые могут помочь вам предотвратить атаку паники до ее начала или когда вы впервые заметите симптомы. Консультации по психическому здоровью и медикаменты также могут помочь вам, если вас мучают частые приступы паники.
Предупреждение
EurekAlert сообщила в 2008 году, что ведущий в Европе кардиологический журнал «European Heart Journal» обнаружил, что люди моложе 50 лет, которые испытали панические атаки или страдали от панического расстройства, могут быть более вероятными, чем другие, их возраст страдает от сердечного приступа. Хотя риск невелик, вы должны обсудить опасность со своим врачом, если у вас возникло стучащее сердце и другие симптомы, связанные с атаками тревоги. Одной из причин незначительного увеличения сердечных приступов может быть то, что у некоторых пациентов может быть сердечная учащенность, вызванная проблемами со здоровьем, и вовсе не страдает от панических атак.
