Себорейный дерматит - это зудящее, красное и чешуйчатое расстройство кожи, которое может воздействовать на любую масляную часть вашего тела, но чаще всего влияет на кожу головы. Кожа сделана изнутри, и для кожи, которая сейчас образуется, чтобы достичь поверхности, требуется 20-30 дней, поэтому не ожидайте, что улучшения произойдут в одночасье. Вы должны комбинировать пищевые добавки со здоровой диетой для достижения максимальной эффективности. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо дополнения.
Видео дня
Волоконно
Когда ваше тело имеет слишком высокую токсическую нагрузку для вашей печени, чтобы эффективно справляться с этим, токсины пытаются убежать через вашу кожу и часто проявляются как расстройство кожи. Волоконно важно для абсорбции и безопасного удаления токсинов из вашего тела. Канадская школа естественного питания, или CSNN, рекомендует принимать добавку из семенного льняного семени, овсяных отрубей, пектинов, псиллиума, гуаровой смолы или рисовых отрубей в дозе 5 г три раза в день.
Витамин А
Витамин А является мощным антиоксидантом и в соответствии с ним необходим для здоровой кожи. Высокие дозы витамина А могут помочь улучшить заживление кожи и сохранить кожу увлажненной и гладкой. Филлис Балч в своей книге «Рецепт для питания» рекомендует принимать 100 000 международных единиц ежедневно в течение одного месяца, а затем принимать 50 000 МЕ ежедневно в течение двух недель, а затем 25 000 МЕ ежедневно с тех пор.
Эфирная жирная кислота
Эфирные жирные кислоты или EFAs также могут быть полезны для себорейного дерматита; они, как полагают, способствуют заживлению и смазыванию кожи. CSNN рекомендует принимать 500 мг гамма-линоленовой кислоты или GLA, который является Омега-6 EFA, который хорошо известен своими противовоспалительными свойствами. CSNN также рекомендует добавлять рыбий жир, содержащий 1-2 г объединенного EPA и DHA, которые являются Омега-3 EFA, которые также считаются полезными для кожи. Кроме того, вы можете принимать масло печени трески, поскольку у вас нет истории болезни печени.
Масло печени трески
Масло печени трески может быть самым эффективным дополнением к ОДВ, поскольку оно не только обеспечивает EPA и DHA, но также является отличным источником двух хорошо известных витаминов для кожи, A и D. Cod масло печени содержит витамин D3, который является наиболее активной и поглощаемой формой витамина D, и считается, что он способствует заживлению кожной ткани. Если вы принимаете добавку с добавлением витамина с высокой дозой, поговорите с врачом перед добавлением масла из печени трески, чтобы убедиться, что вы не передозировки на витамин.
B Витамин
Витамины B также жизненно важны для здоровой кожи. Балх рекомендует принимать добавочную добавку B-комплекса от 50 до 100 мг три раза в день во время еды.Витамины B способствуют правильной циркуляции питательных веществ и помогают в воспроизведении здоровых клеток кожи. В дополнение к комплексу, Balch предлагает принимать 50 мг добавки B6 три раза в день, потому что дефицит B6 связан с кожными заболеваниями.
